COMO MELHORAR A ALIMENTAÇÃO DAS CRIANÇAS
Como melhorar a
alimentação das crianças
A infância corresponde a um
período de desenvolvimento de hábitos. A alimentação é uma das rotinas que se
destacam e resultam diretamente na qualidade de vida do indivíduo. Por isso tão
importante é valorizar a relação da criança e dos alimentos, os benefícios e as
consequências para a saúde.
Após o período de aleitamento
materno é necessário introduzir os primeiros alimentos na dieta da criança, e
no decorrer do seu amadurecimento faze-la se acostumar com diversos sabores. O
papel dos pais é de grande importância na construção dos hábitos e que podem
permanecer na vida adulta. Algumas dicas servem para ajudar nessa fase.
Evite brigas, tente variar as receitas
Diante da birra das crianças quando
não aceitam um tipo de alimento, os responsáveis devem evitar forçar os filhos
a comer. O mais indicado é tentar oferecer o alimento de forma variada ou em
receitas que tragam o ingrediente de maneira distinta. Repetir a oferta em
outra situação e não desistir, a substituição deve sempre ser feita com outro
alimento igualmente saudável.
Respeite a hora de comer
O costume de comer à mesa é muito
salutar em relação a disciplina para a criança, é também uma oportunidade de
compartilhar em família o ato de se alimentar. As crianças observam muito o que
faz parte dos costumes alimentares dos adultos e tem uma tendência a copiar.
Aproveite para fazer dessa parte do dia uma atmosfera agradável.
Invista na lancheira
Quando o filho frequentar a
escolinha, é recomendado saber o que a escola oferece na hora do lanche. Há instituições
que investem na alimentação saudável e prezam pela qualidade da merenda. Caso a
cantina da escola não siga esses parâmetros, é mais vantajoso a criança levar o
lanchinho de casa. Invista da lancheira, com lanches caseiros e mais
nutritivos.
Prefira os produtos naturais, evite refrigerantes
Valorize as frutas e os sucos
naturais. Além de ser fonte direta de vitaminas, contém fibras e pode ser muito
saboroso para a criança. No verão, os sorvetes caseiros são uma ótima pedida
para a criançada. Pedir a ajuda da criança na hora de preparar é uma ótima
situação para explicar a necessidade da alimentação saudável de maneira simples
e divertida.
Valorize a saúde
A relação entre o ato de se
alimentar e a vida do indivíduo deve ser esclarecida para a criança o quanto
antes. Hábitos adquiridos desde a infância são mais difíceis de serem
modificados, por isso é melhor na infância tentar construir a consciência do
que é saudável e o que isso implica na vida diária, na prevenção de doenças e
na melhor qualidade de vida.
Em caso de dúvidas o pediatra e o
nutricionista são os profissionais mais indicados para orientar os pais. É
relevante fazer exames preventivos em relação a taxas, como de açúcar e
colesterol, por exemplo. Não deixe de procurar no seu plano de saúde os exames preventivos e
mantenha em dia a saúde do seu filho.
COMO MELHORAR A ALIMENTAÇÃO DAS CRIANÇAS
Como melhorar a
alimentação das crianças
A infância corresponde a um
período de desenvolvimento de hábitos. A alimentação é uma das rotinas que se
destacam e resultam diretamente na qualidade de vida do indivíduo. Por isso tão
importante é valorizar a relação da criança e dos alimentos, os benefícios e as
consequências para a saúde.
Após o período de aleitamento
materno é necessário introduzir os primeiros alimentos na dieta da criança, e
no decorrer do seu amadurecimento faze-la se acostumar com diversos sabores. O
papel dos pais é de grande importância na construção dos hábitos e que podem
permanecer na vida adulta. Algumas dicas servem para ajudar nessa fase.
Evite brigas, tente variar as receitas
Diante da birra das crianças quando
não aceitam um tipo de alimento, os responsáveis devem evitar forçar os filhos
a comer. O mais indicado é tentar oferecer o alimento de forma variada ou em
receitas que tragam o ingrediente de maneira distinta. Repetir a oferta em
outra situação e não desistir, a substituição deve sempre ser feita com outro
alimento igualmente saudável.
Respeite a hora de comer
O costume de comer à mesa é muito
salutar em relação a disciplina para a criança, é também uma oportunidade de
compartilhar em família o ato de se alimentar. As crianças observam muito o que
faz parte dos costumes alimentares dos adultos e tem uma tendência a copiar.
Aproveite para fazer dessa parte do dia uma atmosfera agradável.
Invista na lancheira
Quando o filho frequentar a
escolinha, é recomendado saber o que a escola oferece na hora do lanche. Há instituições
que investem na alimentação saudável e prezam pela qualidade da merenda. Caso a
cantina da escola não siga esses parâmetros, é mais vantajoso a criança levar o
lanchinho de casa. Invista da lancheira, com lanches caseiros e mais
nutritivos.
Prefira os produtos naturais, evite refrigerantes
Valorize as frutas e os sucos
naturais. Além de ser fonte direta de vitaminas, contém fibras e pode ser muito
saboroso para a criança. No verão, os sorvetes caseiros são uma ótima pedida
para a criançada. Pedir a ajuda da criança na hora de preparar é uma ótima
situação para explicar a necessidade da alimentação saudável de maneira simples
e divertida.
Valorize a saúde
A relação entre o ato de se
alimentar e a vida do indivíduo deve ser esclarecida para a criança o quanto
antes. Hábitos adquiridos desde a infância são mais difíceis de serem
modificados, por isso é melhor na infância tentar construir a consciência do
que é saudável e o que isso implica na vida diária, na prevenção de doenças e
na melhor qualidade de vida.
Em caso de dúvidas o pediatra e o
nutricionista são os profissionais mais indicados para orientar os pais. É
relevante fazer exames preventivos em relação a taxas, como de açúcar e
colesterol, por exemplo. Não deixe de procurar no seu plano de saúde os exames preventivos e
mantenha em dia a saúde do seu filho.
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